Magiê là gì?

Magiê là một khoáng chất cần thiết cho cơ bắp, dây thần kinh, xương và lượng đường trong máu khỏe mạnh.

Thiếu magiê là gì?

Thiếu magiê là khi cơ thể bạn không nhận được đủ magiê trong chế độ ăn uống để hoạt động bình thường.

Đọc thêm về magiê và sức khỏe của bạn .

Triệu chứng thiếu magiê là gì?

Thiếu magiê có thể gây ra:

• chán ăn
• buồn nôn và nôn mửa
• mệt mỏi và yếu đuối
• co thắt cơ hoặc run rẩy
• nhịp tim bất thường

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng thiếu magiê?

Thiếu magiê rất hiếm gặp ở những người khỏe mạnh.

Ở một số người, nguyên nhân có thể là:

• chế độ ăn không cung cấp đủ nguồn magiê (đặc biệt là ở người lớn tuổi hoặc những người không ăn đủ chất )
• bệnh tiểu đường loại 2
• các vấn đề về tiêu hóa — chẳng hạn như bệnh Crohn
• nôn mửa hoặc tiêu chảy kéo dài
• vấn đề về thận
• sử dụng một số loại thuốc trong thời gian dài — chẳng hạn như thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều trị trào ngược
• nghiện rượu

Làm thế nào để chẩn đoán tình trạng thiếu magiê?

Thiếu magiê có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu và/hoặc xét nghiệm nước tiểu . Nếu bạn có triệu chứng thiếu magiê hoặc nồng độ canxi hoặc kali bất thường , bác sĩ có thể giới thiệu bạn đi xét nghiệm máu hoặc nước tiểu.

Thiếu magiê được điều trị như thế nào?

Thiếu magiê thường được điều trị bằng các chất bổ sung magiê. Đôi khi chúng có thể gây tiêu chảy, vì vậy bác sĩ có thể cần điều chỉnh liều lượng. Nếu mức magiê của bạn rất thấp, bạn có thể cần truyền magiê qua đường tĩnh mạch (IV) tại bệnh viện.

Nếu bạn đang cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung magiê, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ trước để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn.

Đọc thêm về vai trò của thực phẩm giàu magiê và cách bổ sung có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu magiê.

Ngộ độc magiê

Hiếm khi, mọi người bị ngộ độc magiê, hoặc ngộ độc, xảy ra khi họ có quá nhiều magiê. Các triệu chứng ngộ độc magiê bao gồm nôn mửa, tiêu chảy và đau bụng (dạ dày). Trong những trường hợp nghiêm trọng, quá nhiều magiê có thể gây ra nhịp tim không đều và ngừng tim (khi tim ngừng đập).

Ngộ độc magiê thường chỉ xảy ra nếu bạn dùng một lượng lớn magiê dưới dạng thuốc bổ sung magiê, thuốc kháng axit hoặc thuốc nhuận tràng. Bạn có thể giảm nguy cơ xảy ra tình trạng này bằng cách dùng thuốc chính xác theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng thiếu magiê?

Để ngăn ngừa tình trạng thiếu magiê, hãy ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có chứa thực phẩm giàu magiê . Bao gồm:

• rau lá xanh
• cây họ đậu
• các loại hạt và hạt giống
• ngũ cốc nguyên hạt

Những biến chứng của tình trạng thiếu magiê là gì?

Các vấn đề sức khỏe liên quan đến tình trạng thiếu magiê rất hiếm. Nếu mức magiê của bạn thấp trong thời gian dài, bạn có thể có nguy cơ cao hơn. Điều này có thể là do các tình trạng sức khỏe như nghiện rượu hoặc do bạn đang dùng một số loại thuốc nhất định.

Trong thời gian ngắn, tình trạng thiếu magiê nghiêm trọng có thể dẫn đến:

• co thắt cơ
• nhịp tim bất thường ( loạn nhịp tim )
• tim ngừng đập

Thiếu magiê trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe, bao gồm:

• huyết áp cao và bệnh tim
• bệnh tiểu đường
• loãng xương
• đau nửa đầu