Nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề đau cổ

27/09/2024 10:45

Đau cổ là gì?

Đau cổ là tình trạng phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nó sẽ ảnh hưởng đến hầu hết mọi người tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời.

Hầu hết các cơn đau cổ sẽ tự khỏi sau vài ngày. Rất hiếm khi đó là dấu hiệu của điều gì đó nghiêm trọng hơn.

Những triệu chứng nào liên quan đến đau cổ?

Đau cổ thường gây ra tình trạng căng cứng và đau ở:

  1. cổ
  2. vai

Đau cổ cũng có thể gây ra

đau đầu

khó khăn trong việc di chuyển đầu của bạn

Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn giữ đầu ở một tư thế trong thời gian dài, chẳng hạn như khi ngồi trước máy tính.


Nguyên nhân nào gây ra đau cổ?

Những nguyên nhân phổ biến gây đau cổ là:

  • tư thế xấu (cách cơ thể bạn được định vị khi đứng hoặc ngồi)
  • ngủ với quá nhiều gối
  • sử dụng máy tính trong thời gian dài
  • căng thẳng trong cơ bắp của bạn
  • chấn thương như căng cơ
  • hao mòn xương cổ (thoái hóa đốt sống cổ)
  • sự nhiễm trùng

Những nguyên nhân ít phổ biến hơn gây đau cổ là:

  • tổn thương đốt sống, tủy sống hoặc dây thần kinh ở cổ
  • viêm khớp
  • đĩa đệm bị trượt (thoát vị đĩa đệm)
  • dây thần kinh bị chèn ép (bệnh lý rễ thần kinh cổ)
  • khối u hoặc ung thư
  • viêm màng não

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau của bạn:

  • là nghiêm trọng
  • đang trở nên tệ hơn
  • không dễ dàng hơn trong một tuần hoặc lâu hơn
  • đang gây ra cho bạn sự đau khổ
  • đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn

Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau cổ kèm theo các triệu chứng khác như:

  • sốt, đổ mồ hôi hoặc ớn lạnh
  • thay đổi về thị lực hoặc thính giác của bạn
  • kim châm hoặc tê liệt
  • tê liệt hoặc yếu ở tay hoặc chân
  • cảm thấy choáng váng, chóng mặt hoặc mất thăng bằng
  • đang cố gắng tập trung
  • vấn đề về ruột hoặc bàng quang

Nguyên nhân gây đau cổ được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ sẽ khám và hỏi bạn về cơn đau của bạn. Để chẩn đoán nguyên nhân cụ thể gây đau cổ, họ có thể sắp xếp các xét nghiệm như:

Tuy nhiên, hầu hết những người bị đau cổ không cần chụp X-quang.

Đau cổ được điều trị như thế nào?

Nếu bạn bị đau cổ, điều tốt nhất bạn nên làm là:

  • tiếp tục nhẹ nhàng di chuyển cổ của bạn nhiều nhất có thể
  • điều chỉnh bất kỳ hoạt động nào có thể gây đau đớn cho bạn

Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn một số bài tập đơn giản để giúp giảm đau cổ.

Tự chăm sóc tại nhà

Có nhiều cách để bạn có thể tự kiểm soát chứng đau cổ.

Sử dụng gối mềm hoặc quá nhiều gối có thể làm căng cơ cổ của bạn. Để tránh điều này, hãy sử dụng một chiếc gối duy nhất:

  • thoải mái
  • ủng hộ
  • vững chãi

Túi chườm nóng hoặc túi chườm đá cũng có thể được sử dụng để giảm đau và cứng cổ.

Điều quan trọng nữa là đảm bảo môi trường gia đình và nơi làm việc của bạn được điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Bạn có thể:

  • sử dụng một chiếc ghế đẩu để đảm bảo hông và đầu gối của bạn cân bằng
  • điều chỉnh độ cao của màn hình máy tính để tránh làm căng cổ của bạn
  • giữ tài liệu đọc ở ngang tầm mắt để tránh cúi khom lưng
  • thực hành tư thế tốt khi xem tivi

Nếu bạn không thể cử động cổ hoàn toàn sang trái và phải, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên lái xe cho đến khi cổ cử động lại hoàn toàn.

Nếu bạn có thể lái xe an toàn, hãy điều chỉnh tựa đầu và ghế ngồi sao cho tư thế của bạn được hỗ trợ phù hợp.

Nếu cơn đau cổ của bạn kéo dài trong vài ngày, bạn cũng nên tránh các nhiệm vụ liên quan đến:

  • nâng
  • kéo
  • đấm
  • uốn cong và xoắn lặp đi lặp lại

Những hoạt động này có thể khiến cơn đau cổ của bạn tệ hơn. Cố gắng đừng làm quá sức.

Đai hỗ trợ cổ (nẹp và vòng cổ) không được coi là có ích cho chứng đau cổ. Chỉ nên sử dụng chúng nếu chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên đeo.

Thuốc chữa đau cổ

Bạn có thể yêu cầu bác sĩ hoặc dược sĩ giới thiệu các loại thuốc giảm đau không kê đơn .

Họ có thể gợi ý:

Đau cổ kéo dài đôi khi được điều trị bằng cách tiêm steroid.

Các lựa chọn điều trị khác

Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách kéo giãn cơ cổ an toàn. Vật lý trị liệu có thể giúp giảm thời gian đau cổ kéo dài.

Xoa bóp cổ có thể giúp giảm đau cổ trong thời gian ngắn.

Rất hiếm khi phẫu thuật được sử dụng để điều trị đau cổ.

Có thể ngăn ngừa đau cổ không?

Điều quan trọng là phải giữ tư thế tốt, đặc biệt là khi bạn đang ngồi, làm việc hoặc lái xe. Cố gắng không khom lưng hoặc đưa cằm ra ngoài.

Một chiếc gối hỗ trợ cũng rất quan trọng để ngăn ngừa đau cổ.

Biến chứng của đau cổ

Đôi khi cơn đau cổ không thể biến mất.

Đau mãn tính hoặc dai dẳng có thể tiếp tục ngay cả sau khi vấn đề ban đầu đã lành. Có nhiều yếu tố khác nhau có thể góp phần gây ra cơn đau của bạn, chẳng hạn như:

  • yếu tố cảm xúc
  • các yếu tố xã hội
  • các yếu tố môi trường

Bác sĩ có thể giúp bạn nhận biết và kiểm soát các yếu tố này. Nếu cơn đau cổ của bạn là mãn tính hoặc dai dẳng, hãy trao đổi với bác sĩ.