Nguyên nhân nào gây ra đau cổ?
Những nguyên nhân phổ biến gây đau cổ là:
- tư thế xấu (cách cơ thể bạn được định vị khi đứng hoặc ngồi)
- ngủ với quá nhiều gối
- sử dụng máy tính trong thời gian dài
- căng thẳng trong cơ bắp của bạn
- chấn thương như căng cơ
- hao mòn xương cổ (thoái hóa đốt sống cổ)
- sự nhiễm trùng
Những nguyên nhân ít phổ biến hơn gây đau cổ là:
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau của bạn:
- là nghiêm trọng
- đang trở nên tệ hơn
- không dễ dàng hơn trong một tuần hoặc lâu hơn
- đang gây ra cho bạn sự đau khổ
- đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn
Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau cổ kèm theo các triệu chứng khác như:
- sốt, đổ mồ hôi hoặc ớn lạnh
- thay đổi về thị lực hoặc thính giác của bạn
- kim châm hoặc tê liệt
- tê liệt hoặc yếu ở tay hoặc chân
- cảm thấy choáng váng, chóng mặt hoặc mất thăng bằng
- đang cố gắng tập trung
- vấn đề về ruột hoặc bàng quang
Nguyên nhân gây đau cổ được chẩn đoán như thế nào?
Bác sĩ sẽ khám và hỏi bạn về cơn đau của bạn. Để chẩn đoán nguyên nhân cụ thể gây đau cổ, họ có thể sắp xếp các xét nghiệm như:
Tuy nhiên, hầu hết những người bị đau cổ không cần chụp X-quang.
Đau cổ được điều trị như thế nào?
Nếu bạn bị đau cổ, điều tốt nhất bạn nên làm là:
- tiếp tục nhẹ nhàng di chuyển cổ của bạn nhiều nhất có thể
- điều chỉnh bất kỳ hoạt động nào có thể gây đau đớn cho bạn
Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn một số bài tập đơn giản để giúp giảm đau cổ.
Tự chăm sóc tại nhà
Có nhiều cách để bạn có thể tự kiểm soát chứng đau cổ.
Sử dụng gối mềm hoặc quá nhiều gối có thể làm căng cơ cổ của bạn. Để tránh điều này, hãy sử dụng một chiếc gối duy nhất:
Túi chườm nóng hoặc túi chườm đá cũng có thể được sử dụng để giảm đau và cứng cổ.
Điều quan trọng nữa là đảm bảo môi trường gia đình và nơi làm việc của bạn được điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Bạn có thể:
- sử dụng một chiếc ghế đẩu để đảm bảo hông và đầu gối của bạn cân bằng
- điều chỉnh độ cao của màn hình máy tính để tránh làm căng cổ của bạn
- giữ tài liệu đọc ở ngang tầm mắt để tránh cúi khom lưng
- thực hành tư thế tốt khi xem tivi
Nếu bạn không thể cử động cổ hoàn toàn sang trái và phải, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên lái xe cho đến khi cổ cử động lại hoàn toàn.
Nếu bạn có thể lái xe an toàn, hãy điều chỉnh tựa đầu và ghế ngồi sao cho tư thế của bạn được hỗ trợ phù hợp.
Nếu cơn đau cổ của bạn kéo dài trong vài ngày, bạn cũng nên tránh các nhiệm vụ liên quan đến:
- nâng
- kéo
- đấm
- uốn cong và xoắn lặp đi lặp lại
Những hoạt động này có thể khiến cơn đau cổ của bạn tệ hơn. Cố gắng đừng làm quá sức.
Đai hỗ trợ cổ (nẹp và vòng cổ) không được coi là có ích cho chứng đau cổ. Chỉ nên sử dụng chúng nếu chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên đeo.
Thuốc chữa đau cổ
Bạn có thể yêu cầu bác sĩ hoặc dược sĩ giới thiệu các loại thuốc giảm đau không kê đơn .
Họ có thể gợi ý:
Đau cổ kéo dài đôi khi được điều trị bằng cách tiêm steroid.
Các lựa chọn điều trị khác
Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách kéo giãn cơ cổ an toàn. Vật lý trị liệu có thể giúp giảm thời gian đau cổ kéo dài.
Xoa bóp cổ có thể giúp giảm đau cổ trong thời gian ngắn.
Rất hiếm khi phẫu thuật được sử dụng để điều trị đau cổ.
Có thể ngăn ngừa đau cổ không?
Điều quan trọng là phải giữ tư thế tốt, đặc biệt là khi bạn đang ngồi, làm việc hoặc lái xe. Cố gắng không khom lưng hoặc đưa cằm ra ngoài.
Một chiếc gối hỗ trợ cũng rất quan trọng để ngăn ngừa đau cổ.
Biến chứng của đau cổ
Đôi khi cơn đau cổ không thể biến mất.
Đau mãn tính hoặc dai dẳng có thể tiếp tục ngay cả sau khi vấn đề ban đầu đã lành. Có nhiều yếu tố khác nhau có thể góp phần gây ra cơn đau của bạn, chẳng hạn như:
- yếu tố cảm xúc
- các yếu tố xã hội
- các yếu tố môi trường
Bác sĩ có thể giúp bạn nhận biết và kiểm soát các yếu tố này. Nếu cơn đau cổ của bạn là mãn tính hoặc dai dẳng, hãy trao đổi với bác sĩ.